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Todos tenemos una rutina básica durante el día y la noche. Despertar a una hora, desayunar, ir al trabajo… y así durante todo el día,

Muchos elementos intervienen en nuestra calidad de sueño, la temperatura es uno de ellos. Y no se debe solo a que debemos sentirnos cómodos, sino

En el año 2020 y en el contexto de la pandemia, más gente que nunca tenía problemas a la hora de dormir. De hecho, algunos

Los problemas de espalda afectan a muchas personas. Los dolores lumbares al dormir aquejan a miles de personas a diario, pero este problema no necesariamente

Todos sabemos que el sueño y el descanso son muy importantes. Durante la noche, en el sueño, el propio cuerpo se encarga de recuperar energía,

La meditación guiada se ha convertido en una herramienta asequible y fácil de usar para reducir los niveles de estrés a los que estamos sometidos

Controlar nuestra mente es sumamente complicado, por eso, en ocasiones buscamos trucos que nos ayuden a mantener la concentración y a conciliar el sueño de

Cuando dormimos recuperamos gran parte de la energía necesaria para afrontar los días. En promedio, solemos dormir entre 6 y 10 horas continuas en diferentes

¿Cómo te sientes al entrar en un espacio desordenado, con cosas por todos lados sin un sentido útil, sucio y hasta con mal olor? ¡Terrible!

Cuando de colchones se trata, uno de los enemigos a combatir es el insomnio. Aunque muchas veces no se encuentra relacionado con la comodidad, este

Hay muchos factores que determinan la calidad del sueño y del descanso. ¿Te has preguntado si la posición en la que duermes es saludable y

Los problemas de insomnio son tan comunes que millones de personas lo padecen. Pero esto no es normal, no está bien y con el tiempo te pasará factura.