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¿Duermes de tu lado? No eres el único. Es una de las posiciones más comunes para dormir.
Es importante que tenga un colchón que se adapte a tu posición para dormir, por eso hemos reunido los mejores colchones para dormir de lado.
Eche un vistazo a nuestro análisis y ranking aquí:
Dentro de los múltiples factores que influyen en la calidad de sueño, la posición en que duermes es una de las más importantes. La mayoría de las personas suelen dormir boca arriba o de lado, es importante mencionar que cada posición de descanso involucra una forma diferente en el cuerpo por lo que es preciso analizar las características de los colchones a fin de que puedan dar un soporte saludable de acuerdo a la forma en que duermes.
Dormir de lado es una de las posiciones más cómodas, si duermes del lado izquierdo pues las ventajas son más porque ese lado que ayuda a la digestión, al descanso del cerebro, facilita el drenaje linfático y es la postura recomendada para embarazadas. Dormir del lado derecho no necesariamente es malo, pero se pierden las ventajas de dormir del lado izquierdo.
A fin de darte el descanso más saludable para tu espalda cuando duermes, aquí te presentamos varias opciones para que puedas elegir un colchón que sea tu mejor opción para dormir de lado.
El mejor colchón es aquel lo suficientemente flexible para adaptarse a los hombros, puesto que son los que mayor presión ejercen cuando se duerme de lado. La firmeza debe ser media, pues la flexibilidad no debe opacar el soporte que necesita la columna y la estabilidad que previene que la pelvis se rote.
En resumen, lo que más vamos a apreciar para dormir de lado, será su capacidad de adaptabilidad que tenga el colchón. Aquí los mejores colchones para dormir de lado:
El colchón Emma Original es uno de los mejores colchones y de los más versátiles del mercado, puede ajustarse perfecto a las exigencias de la mayoría de los usuarios. Para quienes duermen de lado, el colchón Emma le aporta la adaptabilidad necesaria para que al reposar los hombros y caderas estos no generen puntos de presión o malestar.
La adaptabilidad de este ejemplar comienza desde su núcleo, pues se trata de un bloque de espuma de alta densidad Hrx que en la parte superior tiene un corte ondeado y agujeros en las zonas específicas como hombros y caderas. Estos cortes especiales en la espuma del núcleo permiten que haya una buena adaptabilidad desde el centro del colchón y lo mejor es que las aplicaciones están en zonas específicas, por lo que el soporte para la espalda se mantiene intacto.
El confort, suavidad y extra de adaptabilidad lo aportan las dos espumas superiores. En primer lugar se sitúa una capa de Viscoelástica de alta densidad que permite dar a cada parte del cuerpo su forma natural, esto es excelente porque se puede dormir en cualquier posición y la capa visco siempre tomará la forma que se requiera.
La última capa que conforma el colchón es una espuma de Airgocell, la cual es flexible, ideal para una adaptación progresiva entre el cuerpo y el colchón. También es un tipo de espuma con textura similar al gel, lo que permite una mayor transpirabilidad y control de la temperatura.
Todos estos componentes hacen que el Emma sea uno de los mejores colchones para dormir de lado. El colchón cierra su estructura con una funda elástica para libertad de movimiento, transpirable para una mejor temperatura y extraíble para garantizar limpieza. Esta funda está hecha de poliéster y en la parte inferior se aplica un pequeño porcentaje de polipropileno para evitar que se deslice.
Una de las alternativas casi personalizadas es Khama. Son una marca que pone a disposición 3 tipos de firmezas diferentes especialmente diseñadas de acuerdo al Índice de Masa Corporal (IMC) de las personas. Aunque esto representa una increíble ventaja, no es lo mejor, porque lo mejor es que en el caso de los colchones dobles, cada lecho puede tener un nivel diferente de firmeza.
Hay tres tipos de firmeza dados por la marca: S, M y F. Pero las diferencias no son solo en firmeza sino en adaptabilidad porque lo que diferencia cada uno de los colchones es la aplicación de un tipo de espuma diferente.
Si el resultado da un IMC menor a 25, el colchón ideal será el “S”, para un índice entre 25 y 30 lo ideal es un colchón “M” y por último, para un IMC mayor a 30 lo es un colchón “F”. Todos los colchones, aun cuando sean dobles con un nivel de firmeza diferente en cada lecho, comparten la misma estructura.
La base del colchón está compuesta por una capa de muelles ensacados. En un ejemplar de 200×200 cm son más de 1100 muelles, cada uno recubierto en una pequeña bolsa de material de TNT. Este tipo de núcleo es flexible, adaptable y con una increíble independencia de lechos, excelente para quienes duermen de lado y en parejas.
La capa siguiente a los muelles es la espuma. distinta para cada nivel de firmeza y adaptabilidad. Para un colchón con un lecho suave “S” se aplica una espuma especial Blue, de una densidad baja que evita los puntos de presión en personas con bajo índice corporal. Para un colchón con firmeza media “M” la capa siguiente es una espuma Coral, ideal para disminuir los dolores musculares. Por último, si se quiere un colchón con un lecho firme “F” se aplica una espuma Green, especial para quienes tienen una masa corporal mayor a 30 y requieren de un soporte más resistente para que no haya deformaciones en la columna vertebral.
Finalmente, en la parte superior del colchón, la funda es acolchada con una fina capa de Viscoelástica y un tejido elástico y suave, esta última parte del colchón permite recibir al cuerpo con suavidad y un extra de adaptabilidad.
Esta es una alternativa muy diferente a las que hemos visto hasta ahora. El colchón Kikli es un colchón hecho por completo con látex natural, es decir, que es confortable, flexible, acogedor, con buen nivel de firmeza y además ecológico, sin duda de los mejores colchones. Los demás materiales con completan el acabado de Kipli también tiene un gran porcentaje de naturalidad, así que, para quienes duerman de lado y quieran dejar a un lado lo sintético este es el colchón hecho para ustedes.
El colchón propiamente se trata de un bloque de látex natural de 15 cm de alto, la densidad de este bloque es de 85kg/m3, lo que lo hace un ejemplar de alta resiliencia y con una firmeza media-alta. El grosor del colchón se completa con una capa de 5 cm de látex con una densidad de 65kg/m3. Estas diferencias de densidades dan la oportunidad de tener un colchón con dos niveles de firmeza, una media- baja y otra media- alta.
Así que, a gusto o necesidad de soporte se puede elegir qué lado del colchón usar. Sin embargo, para dormir de lado se recomienda usar la parte de menor firmeza, a menos que se trate de personas que pesen más de 100 kg. Igualmente, el colchón desde el centro viene trabajado con 7 zonas diferenciadas de confort.
La funda que recubre este colchón está hecha igualmente de componentes naturales, un 61% de Tencel y un 39% de algodón orgánico. La funda externa puede extraerse por medio de una cremallera y lavarse en máquina a una temperatura máxima de 30°, esto es increíble porque permite mantener la funda siempre limpia por los 15 años de garantía que ofrece el colchón. El mejor colchón ecológico.
Cuando se duerme de lado, la columna vertebral toma una forma diferente que puede ocasionar dolores y malestar. Los hombros se vuelven la zona más pronunciada y un punto de presión sobre el colchón, por lo cual requieren de un nivel de ajuste óptimo.
Estos son los materiales que mejor soporte ofrecen al cuerpo cuando está de lado.
Viscoelástico: este material fue diseñado por la NASA para reducir el impacto que tenían los astronautas al despegar de la nave. Su efecto de espuma de memoria permite que se adapte al cuerpo perfectamente.
Látex natural: es un material extraído de la savia del árbol de caucho, usado para múltiples productos por su flexibilidad y transpirabilidad.
La posición en la que se duerme determina en cierta medida la calidad de sueño que se puede tener y los beneficios que se pueden aprovechar para el cuerpo. Dormir del lado izquierdo tiene grandes ventajas, así que si duermes de lado y quiere aprovecharlas, debes elegir el mejor colchón para esta postura, esto lo lograras si tienes en cuantas estas recomendaciones:
No hay colchones especialmente diseñados para dormir de lado, particularmente porque las personas suelen cambiar de posición durante la noche. Aunque tengan una posición favorita, a lo largo de la noche esta suele cambiarse, por tanto los colchones más que ajustarse especialmente a un posición de descanso suelen implementar tecnología que responda efectivamente a cualquier posición.
El secreto para lograr este nivel de ajuste anatómico y su posición, es una buena adaptabilidad. Pero, una adaptabilidad que sea trabajada desde el centro del colchón, los colchones con zonas diferenciadas son excelentes en esto.
El equipo de descanso, la posición en que duermes y los hábitos de higiene del sueño son los factores más importantes para lograr un descanso saludable y placentero. Nuestro objetivo es ofrecerte lo mejor y más eficiente en cada uno de estos temas, sobre todo cuando de equipos de descanso se trata.
La mayoría de las personas duermen de lado, de hecho es una de las posiciones recomendables, pero sabemos las implicaciones que esta posición tiene para el cuerpo y el reto que representa para el colchón, por eso hemos decidido presentarte nuestros mejores colchones para dormir.
El Emma Original es la opción más versátil y de mejor precio, los modelos de Khama están pensados en la morfología del cuerpo, lo que los hace extremadamente adaptables y finalmente el colchón de Kipli es una opción exquisita, flexible y ecológica, todo lo que puedes desear en un colchón. Repasa las características de estos colchones para dormir y decide cuál es el mejor para ti.
Te ayudamos a dormir...