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Fases Del Sueño – Todo Lo Que Necesitas Saber

Todos sabemos que el sueño y el descanso son muy importantes. Durante la noche, en el sueño, el propio cuerpo se encarga de recuperar energía, de sanar los órganos y de procesar la información. Todo el organismo sigue en funcionamiento al dormir, pero de una manera diferente. El sueño está compuesto por distintas fases, estas […]

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La Mejor Meditación Guiada Para Dormir Profundamente

La meditación guiada se ha convertido en una herramienta asequible y fácil de usar para reducir los niveles de estrés a los que estamos sometidos y para ayudarnos a alcanzar el sueño de forma natural. La sociedad actual en la que vivimos nos ha llevado a un ritmo de vida muy elevado. El uso de […]

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Como Ayuda El Ruido Blanco – Desde Dormir A La Concentración

Controlar nuestra mente es sumamente complicado, por eso, en ocasiones buscamos trucos que nos ayuden a mantener la concentración y a conciliar el sueño de manera más fácil. Pero a lo largo de los años se han presentado algunas ideas positivas y otras no tanto en cuanto a los efectos que escuchar ruido blanco tiene […]

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La Mejor Postura Para Dormir

Cuando dormimos recuperamos gran parte de la energía necesaria para afrontar los días. En promedio, solemos dormir entre 6 y 10 horas continuas en diferentes etapas de nuestra vida, lo que equivale a un tercio de la rutina. Es importante porque, además de recuperar energía, también descansan los músculos y se estabiliza la postura corporal. […]

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Los Mejores Blogs De Vida Sana 2020

Después de un mes de investigación hemos seleccionado los mejores blogs de vida sana. Estos blogs cubren temas que incluyen nutrición, psicológica, fitness y todo lo relacionado con una vida más sana. Sabemos que estos son temas que les interesa a nuestros lectores ya que les ayudan a ‘Encontrar La Noche Perfecta’. Descúbrelos y mejora […]

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Feng Shui En El Dormitorio – Organiza Tu Dormitorio

¿Cómo te sientes al entrar en un espacio desordenado, con cosas por todos lados sin un sentido útil, sucio y hasta con mal olor? ¡Terrible! Lo sabemos. Pesadez en el cuerpo, incomodidad y malestar son algunas de las sensaciones que podemos llegar a identificar. Pero para psicólogos, mentores y asesores espirituales cuando habitamos en ambientes […]

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¿Cómo Combatir El Insomnio? Qué Es Y Sus Causas

Cuando de colchones se trata, uno de los enemigos a combatir es el insomnio. Aunque muchas veces no se encuentra relacionado con la comodidad, este padecimiento puede causar graves afectaciones en el sistema neurológico, alterando el estado de concentración e incluso dificultando la interacción social u ocasionando anemia en los casos más severos. Si crees […]

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¿De Que Lado Es Mejor Dormir?

Hay muchos factores que determinan la calidad del sueño y del descanso. ¿Te has preguntado si la posición en la que duermes es saludable y beneficia a tu organismo? Los expertos del descanso no recomiendan dormir boca abajo porque se ejerce mucha presión sobre la espalda y se dificulta la respiración, por tanto llega menos […]

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Tamaños De Colchones – Guía De Las Medidas Estándar

Para que puedas elegir el mejor colchón para tu cama, no solo debes prestar atención a los materiales y características de fabricación del colchón, también debes fijarte en cuál es el tamaño que necesitas. Aunque no lo creas, el tamaño es clave. Al dormir debes dejar algunos centímetros a los bordes del colchón para que […]

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¿Cuando Cambiar El Colchón?

Seguramente cuando has comprado tu colchón te han dicho el tiempo de garantía que tiene. Este es precisamente el tiempo de vida útil del colchón. Es probable que una vez pasado ese tiempo el colchón empiece a perder firmeza o a generar puntos de dolor. Los materiales con que están hechos los colchones también se […]