Todos tenemos una rutina básica durante el día y la noche. Despertar a una hora, desayunar, ir al trabajo… y así durante todo el día, todos los días. Nuestro cerebro funciona de una forma similar y se plantea que durante un lapso de tiempo definido se deben desarrollar ciertas actividades en nuestro cuerpo, como la […]
Categoría: dormir
Muchos elementos intervienen en nuestra calidad de sueño, la temperatura es uno de ellos. Y no se debe solo a que debemos sentirnos cómodos, sino que el organismo requiere de una temperatura ideal para dormir y para que los procesos biológicos que se desarrollan durante el sueño se produzcan con normalidad. Durante las noches, la […]
En el año 2020 y en el contexto de la pandemia, más gente que nunca tenía problemas a la hora de dormir. De hecho, algunos expertos llegaron incluso a nombrar este fenómeno como «coronasomnia«. Un estudio informó que el 36% de los estadounidenses han dicho que tienen dificultades para dormir debido al estrés causado por […]
Los problemas de espalda afectan a muchas personas. Los dolores lumbares al dormir aquejan a miles de personas a diario, pero este problema no necesariamente es causado por la edad. El dolor de espalda en la cama están altamente relacionados con las malas posturas al sentarse, caminar y dormir. Es por esto que se acentúan […]
Todos sabemos que el sueño y el descanso son muy importantes. Durante la noche, en el sueño, el propio cuerpo se encarga de recuperar energía, de sanar los órganos y de procesar la información. Todo el organismo sigue en funcionamiento al dormir, pero de una manera diferente. El sueño está compuesto por distintas fases, estas […]
La meditación guiada se ha convertido en una herramienta asequible y fácil de usar para reducir los niveles de estrés a los que estamos sometidos y para ayudarnos a alcanzar el sueño de forma natural. La sociedad actual en la que vivimos nos ha llevado a un ritmo de vida muy elevado. El uso de […]
Controlar nuestra mente es sumamente complicado, por eso, en ocasiones buscamos trucos que nos ayuden a mantener la concentración y a conciliar el sueño de manera más fácil. Pero a lo largo de los años se han presentado algunas ideas positivas y otras no tanto en cuanto a los efectos que escuchar ruido blanco tiene […]
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La Mejor Postura Para Dormir
Cuando dormimos recuperamos gran parte de la energía necesaria para afrontar los días. En promedio, solemos dormir entre 6 y 10 horas continuas en diferentes etapas de nuestra vida, lo que equivale a un tercio de la rutina. Es importante porque, además de recuperar energía, también descansan los músculos y se estabiliza la postura corporal. […]
¿Cómo te sientes al entrar en un espacio desordenado, con cosas por todos lados sin un sentido útil, sucio y hasta con mal olor? ¡Terrible! Lo sabemos. Pesadez en el cuerpo, incomodidad y malestar son algunas de las sensaciones que podemos llegar a identificar. Pero para psicólogos, mentores y asesores espirituales cuando habitamos en ambientes […]
Cuando de colchones se trata, uno de los enemigos a combatir es el insomnio. Aunque muchas veces no se encuentra relacionado con la comodidad, este padecimiento puede causar graves afectaciones en el sistema neurológico, alterando el estado de concentración e incluso dificultando la interacción social u ocasionando anemia en los casos más severos. Si crees […]